こんにちは！もりです
今回は目標達成に欠かせない
自己コントロール能力についての内容です！
メンタリストDaiGoさんのニコニコ動画とぬこみこ動画というDaiGoさんが運営している公式アプリがあります。
以前より、拝聴（動画なので拝見が正しい？）している、
私のメンター的存在のメンタリストDaiGoさんはいつも素晴らしい動画を上げていらっしゃいます。
そのなかで、刺さったものをご紹介、記事にしていきたいと思います！
自己コントロールを強める記録術
みなさんにはどんな目標がありますか？
もちろん目標がないひとはいないと思います。筆者も目標はあります！
そんな誰もが抱えている目標、抱いている目標・・・
せっかく目標を立てたのだから達成したい！というのが本望だと思います。
ですが、目標を達成できる人、達成できない人分かれると思います。
目標達成には計画が大事だ！と思っている方は多いのではないかと思います
そんな計画至上主義を覆す方法があります！
目標達成には、計画を立てるな、記録をしろ！
できるだけ細く回数を増やして記録をとるということが、目標達成のためには計画を立てることよりもはるかに大事です。
引用元：自分を操る超記録術〜計画より記録が目標達成率を上げる！ / https://daigoblog.jp/recording-technique/
人間は物事を記録をすると、客観的に自分を見れるようになるといいます。
これにより、セルフモニタリング能力というもともと人間に備わっている能力があり、セルフモニタリング能力が高いひとほど感情に流されず、ダイエットなど自分の決めた目標を達成できるという可能性が高まるそうです。
記録をすることは自分を客観的に見る方法だ！
人間は記録をすることにより、上記のセルフモニタリング能力が鍛えられるといいます。
記録をとることで自分が無駄に使っている時間や使いたいことに使えていない時間がわかるようになります。それにより自分の長期目標を意識することが出来るようになり、行動につながるようになる
引用元：自分を操る超記録術〜計画より記録が目標達成率を上げる！ / https://daigoblog.jp/recording-technique/
DaiGoさんのおっしゃるように行動をすることで
常に行動を記録し、振り返ることで自分がなにをやっていたのか？
本来この時間はこう使いたかったのに、実際に記録を振り返ることで、使えていなかった！
ということを自分自身で把握することができますね！
把握した上で、行動に移すという方法が大事だということですね！
セルフモニタリング能力の向上 ＝ 自己コントロール能力の向上
これがキモです！
おわりに
今回は、自己コントロール能力についての記事でした。
・目標達成は計画ではない
・記録をすることで、振り返り自分を客観的に見る
・目標達成に繋がる行動にコミットする
上記がポイントでした
こうして、
今自分はなにをするべきなのか？
今自分がやっていることは果たして目標達成に直結しているのか？
という点に気づくことができると思います。
そして、気づくことで目標を意識した行動に繋がるということですね。
早速筆者も実践していきたいとおもいます！
みなさんも、記録・振り返り・行動を実践してみてはいかがでしょうか！
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